Tecniche di rilassamento

Nella mia visione, mente e corpo non possono essere considerate unità scisse. Quando la nostra mente è offuscata da preoccupazioni e/o pensieri intrusivi, il nostro corpo ne risponderà di conseguenza. Allo stesso modo, se viviamo un momento di profonda tristezza e malinconia, anche il corpo ne pagherà le conseguenza. Nei miei percorsi di sostegno psicologico prospetto spesso l’utilizzo di alcune tecniche in grado di aumentare la consapevolezza corporea e migliorare il benessere psico-fisico. Sono tecniche che sfruttano principalmente la respirazione e la focalizzazione sul proprio corpo nel qui e ora. Esse possono rivelarsi molto utili, associate ad un percorso di supporto psicologico.